【李子的功效与作用是什么】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是李子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾、铁等 |
| 促进消化 | 含有果酸，有助于肠胃蠕动 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分帮助抵抗自由基 |
| 改善便秘 | 膳食纤维促进肠道健康 |
| 降低血糖风险 | 含有黄酮类物质，有助于调节血糖 |
适量食用李子对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻或上火。
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