【发烧39 怎样物理降温】发烧39℃属于高热，需及时采取物理降温措施。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冰水，防止刺激 |
| 多饮水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，少量多次饮用 |
| 减少衣物 | 穿透气、轻薄的衣物 | 避免过度包裹，保持环境通风 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷额头或后颈 | 每10分钟更换一次，避免冻伤 |
物理降温可缓解不适，但若持续不退或伴随其他症状，应及时就医。
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