【怀孕贫血吃什么】怀孕期间，由于胎儿发育需要大量铁质，很多孕妇容易出现贫血现象。合理饮食是改善贫血的重要方式。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 铁质食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜 | 补充血红蛋白，促进造血 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 增强铁吸收，提高补血效果 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆制品、鱼类 | 促进血液生成 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供复合维生素B，辅助补血 |
建议孕妇在医生指导下适当补充铁剂，并注意避免空腹吃含铁食物。同时，保持均衡饮食，有助于缓解贫血症状，保障母婴健康。
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