【网球肘偏方大全】网球肘是一种常见的肘部疼痛问题，多因过度使用手臂肌肉引起。以下是一些民间常用偏方，仅供参考：
| 偏方名称 | 方法 | 适用情况 |
| 热敷法 | 每天用热毛巾敷患处15分钟 | 缓解肌肉僵硬 |
| 冷敷法 | 疼痛时用冰袋冷敷10分钟 | 减轻炎症和肿胀 |
| 按摩疗法 | 轻柔按摩肘部周围肌肉 | 放松肌肉、促进血液循环 |
| 绷带固定 | 使用护肘或绷带固定肘部 | 限制活动，减轻疼痛 |
| 中药外敷 | 如红花油、活络油等涂抹患处 | 活血化瘀 |
注意：以上方法仅作为辅助缓解，严重时应就医。保持良好习惯，避免重复性动作，有助于预防和康复。
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