【立夏节气吃什么养生】立夏是夏季的开始，天气逐渐转暖，人体新陈代谢加快，此时饮食应以清热、养心、健脾为主。合理饮食有助于调节身体机能，增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，防暑降温 |
| 养心类 | 小麦、红枣、莲子 | 安神养心，缓解疲劳 |
| 健脾类 | 山药、薏米、扁豆 | 健脾祛湿，促进消化 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、荔枝 | 补充水分，生津止渴 |
立夏时节宜清淡饮食，避免油腻与辛辣，适当增加水分摄入，保持作息规律，有助于顺利过渡到夏季。
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