【人体出汗的好处与坏处】出汗是人体调节体温的重要机制，但其影响具有两面性。以下是关于出汗的简要总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 体温调节 | 通过蒸发散热，维持正常体温 | 过度出汗可能导致脱水或电解质失衡 |
| 排毒作用 | 通过汗液排出部分代谢废物和重金属 | 若不及时清洁，可能引发皮肤问题（如痤疮） |
| 增强免疫力 | 适度出汗有助于促进血液循环和新陈代谢 | 高温环境下出汗过多可能引发中暑 |
总体来看，出汗是身体自我保护的一种方式，但需根据实际情况合理应对，避免过度或不足。
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