【男性性功能保健的运动是什么】男性性功能保健可通过科学运动来改善。以下是一些有助于提升性功能的运动方式：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 快走/慢跑 | 提高心肺功能，促进血液循环 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 瑜伽 | 放松身心，增强核心力量 | 每周2-3次，每次20-30分钟 |
| 凯格尔运动 | 增强盆底肌群，改善勃起和射精控制 | 每天练习，每次10-15分钟 |
| 游泳 | 全身锻炼，缓解压力 | 每周2-4次，每次40分钟 |
这些运动不仅能增强体质，还能间接提升性功能。建议结合个人身体状况，循序渐进地进行锻炼。
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