【晚上睡觉总是背疼是什么原因】晚上睡觉时背部疼痛可能与多种因素有关，了解原因有助于改善睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 枕头过高或过低 | 不合适的枕头会影响颈椎和肩部姿势，导致背部不适 |
| 床垫太硬或太软 | 床垫不适合身体曲线，容易造成肌肉紧张 |
| 睡姿不良 | 如俯卧睡姿可能导致脊柱扭曲，引发背部疼痛 |
| 肌肉劳损 | 白天过度运动或久坐，夜间肌肉疲劳引发疼痛 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等，夜间休息时症状更明显 |
| 精神压力 | 长期紧张可能导致肌肉持续紧绷，影响睡眠 |
建议调整睡姿、选择合适床垫和枕头，并注意日常作息与锻炼。若疼痛持续，应及时就医检查。
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