【例假期间吃什么好】在例假期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，促进身体恢复。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温热类 | 红糖姜茶、羊肉汤 | 缓解痛经，温暖子宫 |
| 富含纤维 | 香蕉、燕麦、蔬菜 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强体力，维持营养平衡 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡 | 避免刺激子宫，加重不适 |
建议避免生冷、油腻和刺激性食物，保持饮食清淡，多喝温水，有助于身体舒适度过经期。
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