【想让皮肤变好吃什么维生素好】想要拥有健康、光滑的肌肤，除了日常护理外，合理补充维生素也非常重要。以下是一些对皮肤有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，改善干燥 | 胡萝卜、绿叶蔬菜 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基损伤 | 坚果、植物油 |
| 维生素B族 | 调节皮脂分泌，改善暗沉 | 全谷物、瘦肉 |
合理摄入这些维生素，有助于提升肌肤状态，让皮肤更健康、有光泽。
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问 想让皮肤变好吃什么维生素好
2025-10-14 20:38:58
问题描述：
想让皮肤变好吃什么维生素好，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 20:38:58
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