【多吃碧根果有什么功效】碧根果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和不饱和脂肪酸 |
| 保护心脏 | 含有健康脂肪，有助于降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 增强记忆力 | 含有抗氧化物质，有助于脑部健康 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 抗氧化 | 维生素E等成分可抵抗自由基，延缓衰老 |
建议每天适量食用，避免过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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问 多吃碧根果有什么功效
2025-10-14 20:55:30
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