【多吃什么水果对身体好】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，适量食用能为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。以下是一些对健康有益的常见水果及其主要功效：
| 水果名称 | 主要功效 |
| 苹果 | 促进消化，增强免疫力 |
| 香蕉 | 补充钾元素，调节血压 |
| 橙子 | 富含维C，增强抵抗力 |
| 蓝莓 | 抗氧化，保护视力 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，改善皮肤状态 |
| 西瓜 | 清热解暑，补充水分 |
建议每天摄入200-350克水果，选择当季新鲜品种，避免过量食用高糖水果。合理搭配不同种类，有助于营养均衡，提升整体健康水平。
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