【蜂蜜的功效与作用有哪些】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化、改善睡眠等。
以下是蜂蜜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，帮助身体抵抗疾病 |
| 缓解咳嗽 | 具有润喉作用，适合夜间饮用缓解咳嗽 |
| 促进消化 | 含有酶类，有助于食物分解和吸收 |
| 改善睡眠质量 | 含有葡萄糖，能促进褪黑素分泌 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化物，有助于皮肤健康 |
综上所述，蜂蜜不仅味道甜美，还对身体健康有多方面的好处。适量食用，可为日常饮食增添一份天然的营养。
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