【栗子的功效与营养价值是什么】栗子是一种营养丰富、味道香甜的坚果类食物，不仅美味，还具有多种健康功效。以下是其主要功效与营养价值的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、B族维生素、钾、镁等 |
| 功效 | 补气养脾、强筋健骨、止血散瘀、润肠通便 |
| 适用人群 | 适合体虚、便秘、贫血及需要增强体力的人群 |
| 食用建议 | 可煮食、炖汤或炒制，但不宜过量食用，以免上火 |
栗子性温，适量食用有助于改善体质，但糖尿病患者应谨慎食用。总体而言，栗子是秋冬季节的理想食品，兼具美味与健康价值。
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