【栗子的营养价值是什么】栗子是一种营养丰富的坚果类食物，富含多种维生素和矿物质。它不仅味道香甜，还具有较高的食用价值。
总结：
栗子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾、镁等。适量食用有助于补充能量、增强免疫力，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 40克 |
| 蛋白质 | 5克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 维生素C | 30毫克 |
| 钾 | 360毫克 |
| 镁 | 30毫克 |
| 脂肪 | 2克 |
综上，栗子是健康饮食中值得推荐的食物之一，适合日常适量食用。
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