【番石榴热量高吗】番石榴是一种常见的水果，口感清甜，营养丰富。很多人关心它的热量问题，尤其在控制体重时更需注意。
番石榴的热量并不算高。每100克番石榴约含68大卡热量，属于低热量水果。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。
虽然热量不高，但番石榴含糖量较高，建议适量食用，尤其是糖尿病患者需注意摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约68大卡 |
| 碳水化合物 | 约14克 |
| 膳食纤维 | 约5.6克 |
| 维生素C | 约20毫克 |
总的来说，番石榴热量适中，是健康饮食的好选择，但应根据个人需求合理摄入。
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