【南瓜子的功效与作用及禁忌有哪些】南瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有多种营养价值。以下是其主要功效、作用及禁忌的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌等，有助于保护心血管健康、改善睡眠。 |
| 作用 | 可促进肠道蠕动，缓解便秘；增强免疫力；辅助控制血糖和胆固醇水平。 |
| 禁忌 | 胃寒、腹泻者慎食；过敏体质者应避免食用；不宜过量，以免引起消化不良。 |
总体来说，南瓜子营养丰富，适量食用对身体有益，但需根据自身体质合理选择。
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