【南瓜籽生吃好还是炒熟了吃好】南瓜籽营养丰富，但食用方式影响其效果。生吃保留更多天然营养，适合追求原味的人群；炒熟后口感更香，但部分维生素可能流失。建议根据个人需求选择。
| 项目 | 生吃 | 炒熟 |
| 营养保留 | 高（维生素、油脂） | 中（部分流失） |
| 口感 | 清淡、原味 | 香脆、风味佳 |
| 消化吸收 | 较易 | 稍难 |
| 适用人群 | 健康人群 | 喜欢香味者 |
综上，生吃更健康，炒熟更美味，可根据口味和目的选择。
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问 南瓜籽生吃好还是炒熟了吃好
2025-10-14 21:55:34
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南瓜籽生吃好还是炒熟了吃好，麻烦给回复
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2025-10-14 21:55:34
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