【蜂蜜的功效与作用、禁忌和食用方法？】蜂蜜是一种天然的甜味食品，具有多种健康功效。它富含抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化，并对皮肤有滋养作用。此外，蜂蜜还具有润肺止咳、缓解疲劳的效果。
【总结】
蜂蜜适合日常保健，但需注意适量食用，避免空腹饮用。糖尿病患者应谨慎使用。
【表格】
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 增强免疫力、促进消化、润肺止咳、改善睡眠、滋养肌肤 |
| 食用方法 | 温水冲泡、搭配酸奶或面包、适量涂抹于面包上 |
| 禁忌 | 糖尿病患者慎用、1岁以下婴儿不宜食用、空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 注意事项 | 避免高温加热、选择优质纯正蜂蜜、适量食用，每日不超过20-30克 |
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