【囊卵巢适合运动有哪些】多囊卵巢综合征（PCOS）患者在日常生活中应选择合适的运动方式，以帮助调节激素水平、改善胰岛素敏感性及促进体重管理。以下是适合PCOS患者的运动类型总结：
| 运动类型 | 优点 | 建议频率 |
| 有氧运动 | 有助于减脂、改善代谢 | 每周3-5次 |
| 力量训练 | 提高基础代谢率 | 每周2-3次 |
| 瑜伽 | 缓解压力、调节内分泌 | 每周2-4次 |
| 散步/快走 | 安全易坚持 | 每日30分钟 |
建议根据个人身体状况选择适度运动，并在医生指导下进行。保持规律运动有助于改善PCOS症状，提升整体健康水平。
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