【女人经期吃什么好】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 提供能量，增强体质 |
| 富含维生素类 | 水果（如香蕉、橙子） | 缓解情绪波动，改善消化 |
经期应避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡易消化。同时注意休息，保持良好心态，有助于身体恢复。
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