【早泄做什么运动好】早泄是男性常见的性功能问题，适当运动有助于改善症状。以下是一些对早泄有帮助的运动方式：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 凯格尔运动 | 增强盆底肌控制力 | 每天10-15分钟 |
| 快走或慢跑 | 提高整体体能和血液循环 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 瑜伽 | 放松身心，调节情绪 | 每周2-3次，每次20分钟 |
| 游泳 | 增强心肺功能，缓解压力 | 每周2-3次，每次40分钟 |
通过规律锻炼，可以有效提升身体素质，改善早泄问题。建议结合自身情况选择适合的运动方式，并坚持长期练习。
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