【更年期女性吃什么保健品好】更年期是女性生理变化的重要阶段，合理补充营养有助于缓解不适。以下是一些推荐的保健品及其作用：
| 保健品 | 主要功效 | 建议服用方式 |
| 钙片 | 预防骨质疏松 | 每日1-2次，饭后服用 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 与钙片同服 |
| 大豆异黄酮 | 缓解潮热、情绪波动 | 每日1次 |
| Omega-3 | 改善情绪、保护心血管 | 每日1次 |
| 维生素B族 | 调节神经系统，缓解疲劳 | 每日1次 |
建议在医生指导下选择适合自己的保健品，避免盲目跟风。同时，保持均衡饮食和良好作息同样重要。
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