【犯困的时候突然抖动一下怎么回事】人在犯困时，身体有时会突然抖动一下，这种现象称为“睡眠惊跳”或“肌阵挛”。它通常发生在入睡初期，是一种正常的生理反应。
总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在进入睡眠时，神经信号出现短暂混乱，引发肌肉抽搐。 |
| 疲劳与压力 | 身体疲劳或精神紧张时，容易出现此类现象。 |
| 缺乏睡眠 | 长期睡眠不足会增加睡眠惊跳的频率。 |
| 生理正常反应 | 多数情况下属于正常现象，无需过度担心。 |
若频繁发生或伴随其他异常症状，建议咨询医生。日常注意规律作息、减少压力有助于改善。
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