【肩颈酸痛怎么办】肩颈酸痛是现代人常见的健康问题，多因长时间伏案、姿势不良或压力过大引起。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整姿势 | 避免长时间低头或驼背，保持正确坐姿 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张，热敷适合慢性疼痛，冷敷适合急性炎症 |
| 适度运动 | 如颈椎操、拉伸动作，改善血液循环 |
| 按摩放松 | 可自行按摩或寻求专业理疗师帮助 |
| 保证睡眠 | 避免枕头过高或过低，选择合适睡姿 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除颈椎病等潜在问题。日常注意劳逸结合，有助于预防肩颈酸痛。
以上就是【肩颈酸痛怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
