【怀孕应该怎么睡觉好】怀孕期间，良好的睡眠对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些科学建议：
| 睡眠建议 | 说明 |
| 侧卧睡 | 最推荐左侧卧，有助于改善胎盘供血 |
| 避免仰卧 | 妊娠后期仰卧可能影响血液循环 |
| 使用枕头 | 腰部和腹部垫枕可减轻不适 |
| 保持规律 | 每天固定时间睡觉，有助于调节生物钟 |
| 减少夜醒 | 睡前避免看手机，营造安静环境 |
此外，注意睡眠环境的舒适与温度，避免过度疲劳。如有严重失眠或不适，应及时咨询医生。
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问 怀孕应该怎么睡觉好
2025-10-14 23:50:45
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
