【什么时间喝水能减肥】喝水有助于促进新陈代谢、增加饱腹感，从而辅助减肥。但不同时间段喝水的效果不同。以下是总结：
| 时间段 | 效果 | 说明 |
| 睡前1小时 | 一般 | 可能增加夜尿，影响睡眠 |
| 早餐前30分钟 | 较好 | 帮助激活代谢，减少食欲 |
| 餐后1小时 | 一般 | 有助于消化，但不宜过量 |
| 运动前后 | 重要 | 补充水分，避免脱水 |
建议在早餐前和餐间适量饮水，避免空腹大量喝水。结合健康饮食与运动，才能更有效地减肥。
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问 什么时间喝水能减肥
2025-10-15 00:00:09
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2025-10-15 00:00:09
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