【肩膀疼该怎么办】肩膀疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、肩周炎或关节问题等。了解病因并采取正确措施有助于缓解症状。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 肌肉劳损 | 疼痛、僵硬 | 休息、热敷、适度拉伸 |
| 肩周炎 | 活动受限、夜间痛 | 物理治疗、药物缓解 |
| 颈椎问题 | 颈肩放射痛 | 调整姿势、理疗或按摩 |
| 关节损伤 | 剧烈疼痛、肿胀 | 就医检查，必要时手术 |
建议根据自身情况选择合适方法，若持续不缓解，应及时就医。日常注意保持良好姿势，避免长时间低头或重复性动作，有助于预防肩膀疼痛。
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