【每天100个仰卧起坐可以减肥吗】总结：
每天做100个仰卧起坐对减肥效果有限，主要锻炼腹部肌肉，但无法直接减少全身脂肪。减肥需结合有氧运动与饮食控制。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 效果较弱，需配合其他运动 |
| 主要作用 | 增强核心肌群，改善体态 |
| 热量消耗 | 每小时约100-200大卡 |
| 建议搭配 | 有氧运动（如跑步、游泳） |
| 饮食建议 | 控制总热量摄入，均衡营养 |
综上，仰卧起坐是辅助锻炼方式，减肥需综合调整生活方式。
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问 每天100个仰卧起坐可以减肥吗
2025-10-15 00:10:24
问题描述：
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2025-10-15 00:10:24
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