【什么食物含dha】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼 | 约2.3克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.5克 | 含量高且价格实惠 |
| 鳕鱼 | 约0.7克 | 常见于深海鱼类 |
| 蛋黄 | 约0.2克 | 来自喂食富含Omega-3的鸡 |
| 海藻油 | 约1.0克 | 素食者友好选择 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充DHA。对于孕妇、婴幼儿及老年人，尤其需要注意DHA的摄入量。
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