【什么食物含硒高】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是一些含硒较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 三文鱼 | 34.6 |
| 牛肉 | 29.5 |
| 鸡蛋 | 18.0 |
| 大蒜 | 16.5 |
| 坚果（如杏仁） | 15.0 |
| 香蕉 | 10.0 |
| 蘑菇 | 8.0 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充硒元素。但注意避免过量，以免引起中毒。建议根据自身情况合理搭配膳食。
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问 什么食物含硒高
2025-10-15 00:19:13
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答推荐答案
2025-10-15 00:19:13
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