【什么食物排铅能力最强】铅中毒对人体有害，日常饮食中选择具有排铅作用的食物有助于减少体内铅含量。以下是几种排铅能力较强的食物总结：
| 食物名称 | 排铅原理 | 说明 |
| 菠菜 | 含有草酸，可与铅结合排出 | 富含铁和维生素C，促进排毒 |
| 苹果 | 含果胶，吸附重金属 | 常吃有助于清除体内铅 |
| 黑木耳 | 含多糖类物质，帮助排铅 | 适合长期食用 |
| 大蒜 | 含硫化合物，促进代谢 | 可增强肝脏解毒功能 |
| 绿豆 | 清热解毒，助排铅 | 传统食疗常用食材 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，结合健康生活方式，有效降低铅积累风险。
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