【杨梅的营养价值与功效和作用】杨梅是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
杨梅富含维生素C、果酸、纤维素及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化。同时，其含有的抗氧化成分对保护心血管健康有一定帮助。
以下是杨梅的主要营养价值与功效总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 果酸 | 促进消化，改善食欲 |
| 纤维素 | 有助于肠道健康，预防便秘 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
总体而言，杨梅不仅美味，还对身体健康有积极作用，建议适量食用。
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