【肩周炎刮痧的方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。刮痧作为一种传统中医疗法，有助于缓解肩周炎症状。以下是肩周炎刮痧的基本方法总结：
| 方法步骤 | 说明 |
| 1. 准备工具 | 使用专用刮痧板，涂抹适量刮痧油或精油 |
| 2. 按摩穴位 | 重点刮拭肩井、肩髃、天宗等穴位 |
| 3. 刮拭方向 | 从上至下，由内向外，轻柔均匀施力 |
| 4. 时间控制 | 每次刮拭10-15分钟，避免过度刺激 |
| 5. 频率建议 | 每周2-3次，连续使用2-4周观察效果 |
刮痧后应注意保暖，避免受凉，并结合适当锻炼以增强疗效。如症状持续不减，建议及时就医。
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