【经常喝咖啡对身体有害吗？】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，但关于它是否对健康有害，一直存在争议。适量饮用咖啡通常被认为是安全的，甚至可能带来一些健康益处。
| 项目 | 说明 |
| 适量饮用 | 每天1-2杯（约200-400毫克咖啡因）一般无害，甚至有助于提高注意力和代谢。 |
| 过量饮用 | 超过400毫克咖啡因可能导致心悸、失眠、焦虑等不适症状。 |
| 健康影响 | 研究表明，适量咖啡可能降低患糖尿病、帕金森病等疾病的风险。 |
| 注意事项 | 孕妇、心脏病患者或胃敏感人群应减少摄入或咨询医生。 |
总体而言，咖啡并非“有害”，关键在于饮用量和个人体质。合理控制摄入，咖啡可以成为健康生活的一部分。
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