【经常喝牛奶有什么好处和坏处】牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对健康有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含钙、蛋白质、维生素D等 | 高脂肪、高热量，易导致肥胖 |
| 健康益处 | 有助于骨骼健康、增强免疫力 | 乳糖不耐受者可能出现腹泻 |
| 饮食建议 | 每天1-2杯为宜 | 过量可能增加心血管负担 |
总体来看，牛奶是营养丰富的食物，但应根据个人体质和需求合理饮用。
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问 经常喝牛奶有什么好处和坏处
2025-10-15 00:48:33
问题描述：
经常喝牛奶有什么好处和坏处，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-15 00:48:33
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