【肱二头肌的作用】肱二头肌是上臂前侧的主要肌肉，对人体的运动功能具有重要作用。它不仅参与手臂的弯曲动作，还在日常活动中起到稳定和支撑的作用。
| 功能 | 说明 |
| 屈肘 | 肱二头肌收缩时，可使前臂向上弯曲，如举重、抓取物体等动作。 |
| 旋后 | 在肘关节屈曲时，能协助前臂旋后（手掌朝上）。 |
| 稳定肩关节 | 在某些动作中，有助于维持肩部的稳定性。 |
| 日常活动 | 如提水、开门、写字等都需要肱二头肌的参与。 |
通过锻炼肱二头肌，可以增强手臂力量与耐力，改善身体协调性。合理训练有助于预防运动损伤，提升整体运动表现。
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