【小孩子吃什么会长高】小孩子长高与营养摄入密切相关。合理的饮食结构能有效促进骨骼发育，帮助孩子长得更高。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质 | 每天一杯，早餐或睡前饮用 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素D | 每天1-2个，可煮、炒、蒸 |
| 鱼类 | 含钙和Omega-3 | 如三文鱼、鳕鱼，每周2-3次 |
| 豆制品 | 含钙和植物蛋白 | 如豆腐、豆浆，每天适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 含钙和维生素K | 如菠菜、油菜，建议每天吃 |
除了饮食，充足的睡眠和适量运动也是长高的重要因素。家长应注重孩子的整体生活习惯，帮助其健康成长。
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