【为什么人会在晚上突然难过】夜晚是人们情绪容易波动的时段，很多人会感到莫名的悲伤或焦虑。这可能与生理、心理和环境因素有关。
| 因素 | 原因 |
| 生理变化 | 夜间褪黑素增加，影响情绪调节；身体放松后，负面思绪更易浮现。 |
| 心理压力 | 白天忙碌掩盖了情绪问题，夜晚安静时更容易面对内心困扰。 |
| 环境影响 | 黑暗、孤独感增强，缺乏社交互动，使人感到脆弱。 |
| 认知偏差 | 晚上思维更活跃，容易陷入消极回忆或过度思考。 |
建议白天多与人交流，保持规律作息，适当运动，有助于缓解夜间情绪波动。
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