【为什么晒太阳有助于改善补钙?】晒太阳对补钙有帮助，主要是因为阳光中的紫外线B（UVB）能够促进人体合成维生素D。维生素D是钙吸收的关键因素，它能帮助肠道更有效地吸收食物中的钙，并将其输送到血液中，最终沉积到骨骼中。
| 因素 | 作用 |
| UVB光线 | 刺激皮肤合成维生素D |
| 维生素D | 促进肠道钙吸收 |
| 钙吸收 | 提高血钙水平，增强骨密度 |
因此，适当晒太阳有助于提高体内维生素D水平，从而间接改善补钙效果。建议每天晒太阳15-30分钟，以达到最佳补钙效果。
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