【为什么失眠】失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。了解其原因有助于找到有效的解决方法。
| 原因 | 说明 |
| 压力与焦虑 | 工作、生活压力大，导致大脑难以放松 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉等不规律的作息习惯 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠环境 |
| 饮食问题 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 心理疾病 | 抑郁症、焦虑症等心理问题常伴随失眠 |
总结：失眠的原因多样，涉及心理、生理和环境等多个方面。改善生活习惯、减轻压力、营造良好的睡眠环境是缓解失眠的关键。如长期失眠，建议寻求专业帮助。
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