【为什么睡觉起来腰酸背痛】起床后腰酸背痛是很多人常见的问题，可能与睡眠姿势、床垫硬度、身体状况等有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠姿势不当 | 长时间保持不良姿势，如趴睡或蜷缩，导致肌肉紧张。 |
| 床垫过软或过硬 | 不合适的床垫无法支撑脊柱，引发腰部不适。 |
| 腰部肌肉劳损 | 日常久坐或过度运动导致肌肉疲劳。 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等，会引起晨起疼痛。 |
| 缺乏运动 | 肌肉力量不足，难以支撑身体，易造成酸痛。 |
建议调整睡姿、选择合适床垫，并适当锻炼核心肌群。若症状持续，应咨询医生。
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