【每天喝一杯牛奶对身体有什么好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有诸多益处。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于强健骨骼和牙齿，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含维生素D | 帮助钙吸收，维持骨骼健康 |
| 富含钾 | 有助于调节血压，维护心脏健康 |
| 改善肠道功能 | 含益生菌（如酸奶），促进消化 |
适量饮用牛奶可为身体提供多种必需营养素，但需注意乳糖不耐受人群应选择低乳糖或植物奶替代品。
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问 每天喝一杯牛奶对身体有什么好处
2025-10-15 01:55:37
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答推荐答案
2025-10-15 01:55:37
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