【为什么晚上总失眠】失眠是现代人常见的问题，原因复杂。以下是一些常见因素总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作或生活压力大，导致大脑难以放松 |
| 生活习惯 | 如睡前使用手机、喝咖啡等影响睡眠质量 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度不适宜影响入睡 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、甲状腺功能异常等引发失眠 |
| 不规律作息 | 长期熬夜或白天睡太多，打乱生物钟 |
建议调整作息时间，减少晚间刺激，营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应及时就医，排查潜在健康问题。
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问 为什么晚上总失眠
2025-10-15 02:24:27
问题描述：
为什么晚上总失眠，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-15 02:24:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
