【每天上下班骑自行车能减肥吗】骑自行车是一种有氧运动，有助于消耗热量，对减肥有一定帮助。但能否有效减肥，还需结合饮食、运动强度和持续时间等因素。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 每小时消耗热量 | 约300-500大卡（视体重和速度而定） |
| 运动频率 | 每天坚持可增强效果 |
| 饮食配合 | 控制热量摄入更有效 |
| 注意事项 | 骑行姿势正确，避免受伤 |
总体来说，每天上下班骑车可以作为日常锻炼的一部分，但需长期坚持并搭配合理饮食，才能达到理想的减肥效果。
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