【每天晚上喝牛奶会减肥么】牛奶富含蛋白质和钙，适量饮用有助于补充营养。但是否能帮助减肥，需结合整体饮食和运动情况来看。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 不直接减肥，但可能辅助控制体重 |
| 原因 | 牛奶热量适中，高蛋白可增加饱腹感，减少夜间进食 |
| 注意事项 | 避免过量，选择低脂或脱脂牛奶，不宜空腹饮用 |
| 最佳时间 | 晚餐后1小时左右饮用较合适 |
总体来说，晚上喝牛奶不是减肥的“捷径”，但作为健康饮食的一部分，有助于维持身体代谢平衡。
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问 每天晚上喝牛奶会减肥么
2025-10-15 02:52:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 02:52:34
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