【每天晚上做梦是怎么回事】做梦是人类正常的生理现象，几乎每个人都会在睡眠中经历。梦境的内容和频率因人而异，但通常与大脑的活动、情绪状态和日常经历有关。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 大脑在快速眼动（REM）睡眠阶段活跃，处理信息和情绪 |
| 频率 | 每晚平均做4-7个梦，但多数不记得 |
| 影响因素 | 压力、饮食、药物、情绪波动等 |
| 正常表现 | 短暂、无害，有助于情绪调节 |
| 异常情况 | 频繁噩梦、梦游等可能需关注 |
多数情况下，做梦是健康的，不必过度担心。若频繁影响睡眠质量，建议调整生活习惯或咨询医生。
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