【小产月子餐30天食谱】小产后身体虚弱，合理的饮食有助于恢复体力和促进子宫修复。以下为30天的月子餐建议，兼顾营养与易消化。
| 阶段 | 食谱特点 | 推荐食物 |
| 第1-7天 | 补血养气，清淡为主 | 红枣粥、猪肝汤、鸡蛋羹 |
| 第8-14天 | 增强体质，促进恢复 | 鸡汤、鱼片粥、山药排骨汤 |
| 第15-21天 | 调理气血，增强免疫力 | 黑米粥、牛肉面、南瓜粥 |
| 第22-30天 | 恢复元气，均衡营养 | 虫草炖鸡、莲子百合粥、紫菜蛋花汤 |
注意：根据个人体质调整食材，避免生冷油腻。建议咨询医生或营养师，确保饮食安全有效。
以上就是【小产月子餐30天食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
