【溺水时如何自救】溺水是常见的意外，掌握正确的自救方法能有效提高生存几率。以下是关键要点总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 保持冷静 | 不要惊慌，深呼吸，避免因恐慌导致呛水。 |
| 2. 调整姿势 | 仰面漂浮，身体放松，减少体力消耗。 |
| 3. 呼救 | 若附近有人，大声呼救，吸引注意。 |
| 4. 寻找支撑物 | 抓住浮木、绳索等物体，保持浮力。 |
| 5. 向岸边移动 | 用蛙泳或仰泳方式缓慢靠近岸边。 |
| 6. 避免挣扎 | 尽量减少动作，节省体力等待救援。 |
自救的关键在于冷静应对与合理利用环境资源。平时应加强水上安全意识，避免单独前往危险水域。
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