【小米有什么营养价值】小米是一种常见的谷物，具有丰富的营养成分，适合日常食用。它不仅易于消化，还能提供多种人体所需的营养素。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 347 千卡 |
| 蛋白质 | 9.0 克 |
| 脂肪 | 3.1 克 |
| 碳水化合物 | 75.1 克 |
| 膳食纤维 | 1.6 克 |
| 维生素B1 | 0.29 毫克 |
| 钙 | 13 毫克 |
| 铁 | 2.7 毫克 |
小米富含碳水化合物和蛋白质，是能量的良好来源。同时，它含有一定量的维生素B1和铁，有助于维持身体正常代谢和血液循环。建议将小米与其他食材搭配食用，以提高营养均衡性。
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